Makan makanan yang tepat adalah apa yang dapat memberikan sistem kekebalan yang kuat dan membantu Anda mencegah penyakit dan segala macam noda kulit termasuk jerawat.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengatasi jerawat di wajah atau seluruh tubuh Anda.
Protein
Makan berlebih daging berbahaya bagi kesehatan Anda. Mengonsumsi terlalu banyak daging, lebih dari 2-4 ons per hari, telah ditemukan untuk berkontribusi penyempitan pembuluh darah.
Jika Anda melakukan pekerjaan fisik dan terlibat dalam banyak gerakan dalam pekerjaan Anda, maka Anda harus makan lebih dari 2-4 ons protein per hari. Pastikan bahwa daging memiliki minimal aditif dan pengawet.
Ingat, daging tinggi lemak jenuh, yang menghambat aktivitas EPA dan DHA, yang memproduksi prostaglandin dan mengontrol aktivitas hormon Anda.
Daging dan roti adalah kontributor besar untuk menciptakan sembelit. Daging sulit untuk dicerna dan berkali-kali akan masuk ke usus parsial dicerna. Kondisi ini menguntungkan bakteri jahat dan memungkinkan mereka untuk mendominasi usus dan membuat sembelit.
Karena daging dan roti memiliki sedikit serat, mereka bergerak lambat di usus, yang menyebabkan sembelit dan akhirnya beberapa jenis peradangan usus.
Bakteri jahat, daging membusuk dan makanan tercerna lainnya berkontribusi membangun materi beracun dalam usus besar. Ini adalah jenis kondisi Anda harus mencoba untuk menghindari, jika Anda memiliki jerawat. Anda perlu kotoran dalam usus besar untuk bergerak secara teratur dan keluar melalui anus, jika tidak, hal beracun akan membangun dan berakhir dalam aliran darah Anda
Berikut adalah butir Anda harus makan:
* Beras - mengandung banyak asam amino yang membantu membangun kembali jaringan kulit
* Seluruh biji-bijian - mengandung asam folat, magnesium, dan vitamin E, vitamin B, mineral, dan serat
* Oats - menggunakannya di pagi hari dengan madu atau kismis. Oats memiliki efek anti-inflamasi pada kulit dan membantu untuk membuat Anda teratur.
Biji dan kacang
* Almond - Almond mengandung protein, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan fosfor. Gunakan mereka sebagai kudapan. Ini kacang kecil membantu membangun otot dan jaringan.
* Flax biji - biji ini dikenal karena mengandung banyak omega 3 minyak, minyak esensial bagi kehidupan. Mereka juga mengandung serat bila digunakan bawah ke atas dan dimasukkan ke dalam smoothie. Omega 3 juga merupakan minyak anti-inflamasi, yang baik untuk jerawat.
* Pecan - Ini adalah salah satu kacang baik untuk makan. Ini mengandung Vitamin A, B, C, kalsium, besi, fosfor, dan kalium. Gunakan mereka sebagai camilan.
* Pine kacang - kacang ini juga salah satu terbaik untuk makan. Mereka mengandung vitamin A, C, B, protein dan zat besi.
* Biji wijen - Mereka tinggi kalsium, fosfor, dan kalium. Mereka membantu dalam mengurangi berbagai penyakit kulit seperti jerawat dengan mengurangi pembengkakan.
* Biji bunga matahari - Biji ini harus digunakan sebagai kudapan. Mereka tinggi protein, kalsium dan vitamin A. Mereka memberikan nutrisi untuk membangun seluruh tubuh dan baik untuk kulit kering.
Semua ini kacang-kacangan dan biji-bijian harus dimakan mentah. Pemanasan dan pengolahan lainnya akan membunuh kekuatan hidup dari kacang atau biji dan juga mengurangi jumlah vitamin dan mineral.
Makan ini dan kacang sebagai makanan ringan. Biji wijen, bunga matahari, dan biji rami dapat dimasukkan langsung ke dalam blender Anda ketika Anda membuat smoothie Anda.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengatasi jerawat di wajah atau seluruh tubuh Anda.
Protein
Makan berlebih daging berbahaya bagi kesehatan Anda. Mengonsumsi terlalu banyak daging, lebih dari 2-4 ons per hari, telah ditemukan untuk berkontribusi penyempitan pembuluh darah.
Jika Anda melakukan pekerjaan fisik dan terlibat dalam banyak gerakan dalam pekerjaan Anda, maka Anda harus makan lebih dari 2-4 ons protein per hari. Pastikan bahwa daging memiliki minimal aditif dan pengawet.
Ingat, daging tinggi lemak jenuh, yang menghambat aktivitas EPA dan DHA, yang memproduksi prostaglandin dan mengontrol aktivitas hormon Anda.
Daging dan roti adalah kontributor besar untuk menciptakan sembelit. Daging sulit untuk dicerna dan berkali-kali akan masuk ke usus parsial dicerna. Kondisi ini menguntungkan bakteri jahat dan memungkinkan mereka untuk mendominasi usus dan membuat sembelit.
Karena daging dan roti memiliki sedikit serat, mereka bergerak lambat di usus, yang menyebabkan sembelit dan akhirnya beberapa jenis peradangan usus.
Bakteri jahat, daging membusuk dan makanan tercerna lainnya berkontribusi membangun materi beracun dalam usus besar. Ini adalah jenis kondisi Anda harus mencoba untuk menghindari, jika Anda memiliki jerawat. Anda perlu kotoran dalam usus besar untuk bergerak secara teratur dan keluar melalui anus, jika tidak, hal beracun akan membangun dan berakhir dalam aliran darah Anda
Berikut adalah butir Anda harus makan:
* Beras - mengandung banyak asam amino yang membantu membangun kembali jaringan kulit
* Seluruh biji-bijian - mengandung asam folat, magnesium, dan vitamin E, vitamin B, mineral, dan serat
* Oats - menggunakannya di pagi hari dengan madu atau kismis. Oats memiliki efek anti-inflamasi pada kulit dan membantu untuk membuat Anda teratur.
Biji dan kacang
* Almond - Almond mengandung protein, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan fosfor. Gunakan mereka sebagai kudapan. Ini kacang kecil membantu membangun otot dan jaringan.
* Flax biji - biji ini dikenal karena mengandung banyak omega 3 minyak, minyak esensial bagi kehidupan. Mereka juga mengandung serat bila digunakan bawah ke atas dan dimasukkan ke dalam smoothie. Omega 3 juga merupakan minyak anti-inflamasi, yang baik untuk jerawat.
* Pecan - Ini adalah salah satu kacang baik untuk makan. Ini mengandung Vitamin A, B, C, kalsium, besi, fosfor, dan kalium. Gunakan mereka sebagai camilan.
* Pine kacang - kacang ini juga salah satu terbaik untuk makan. Mereka mengandung vitamin A, C, B, protein dan zat besi.
* Biji wijen - Mereka tinggi kalsium, fosfor, dan kalium. Mereka membantu dalam mengurangi berbagai penyakit kulit seperti jerawat dengan mengurangi pembengkakan.
* Biji bunga matahari - Biji ini harus digunakan sebagai kudapan. Mereka tinggi protein, kalsium dan vitamin A. Mereka memberikan nutrisi untuk membangun seluruh tubuh dan baik untuk kulit kering.
Semua ini kacang-kacangan dan biji-bijian harus dimakan mentah. Pemanasan dan pengolahan lainnya akan membunuh kekuatan hidup dari kacang atau biji dan juga mengurangi jumlah vitamin dan mineral.
Makan ini dan kacang sebagai makanan ringan. Biji wijen, bunga matahari, dan biji rami dapat dimasukkan langsung ke dalam blender Anda ketika Anda membuat smoothie Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar